Главная страница

Мы в соцсетях











Песни родной Сербии







.......................




/24.4.2007/

У који дан се напариш, тај дан не стариш






     Парно купатило (бања, миљња, мовња, мов, влазња) које су волели и кнежеви, и племићи, и прост народ, било је међу Словенима познато већ у V-VI веку. У селима, насеобинама, трговиштима, предграђима, градовима, феудалним дворцима Русије малтене на сваком кораку су постојала сопствена, домаћа купатила. Субота се сматрала даном за бањање. Тада нису радиле чак ни установе. Само тога дана, само једном недељно, ложена су домаћа купатила. Врло распрострањен био је обичај бањског гостопримства, ушавши у крв већини Руса, те се на многим местима сачувао до данашњег дана. На његову древност указују и летописи и народне бајке. Сетимо се Ивана-царевића и његовог захтева: прво мене, добру јуначину, у бању одведите, нахраните-напојте и ставите да одспавам, а онда ме упитајте што дођох...




      Осим своје чисто функционалне намене, бања је играла велику улогу у разним обредима. На пример, посета бањи се сматрала неопходном уочи венчања и другог дана свадбе и била праћена посебним церемонијалом.




     




      Ко је главни у бањи?




     




      Главни символ руске бање је метлица. Да ли сте приметили како се лако и пријатно дише у брезовој шуми? А то је зато што брезово лишће испушта испарљиве материје које, убијајући микробе изазиваче болести, пречишћава ваздух. Зато су наши преци за бању одабрали управо брезову метлицу која делује смирујуће, поправља човеку расположење, помаже код болова и севања у мишићима после великих физичких напора. Она добро чисти кожу од осипа и гнојних бубуљица, убрзава зарастање рана и огреботина. Напарите се, и кожа ће вам бити чиста, глатка, гипка и пријатне боје. А посебну вредност брезове метлице представља то што се у брезовој пари јако шире ситне бронхије. То доприноси одвајању слузи и побољшава проветравање плућа. Брезова метлица је незамењива за астматичаре и бивше пушаче.




      По древном обичају, најбоље су брезове метлице од грана одрезаних током недеље после православног празника Духова (2007. се обележава 27. маја), када се успоставља травни покривач. Метлице треба припремати у суво време, пре подне, пошто прође роса (лишће наквашено кишом или росом се приликом сушења квари, тамни, опада или се увија). За метлице је најбоља жалосна бреза. То је по правилу високо дрво. Гране – врло гипке и неломиве – падају попут плетеница.




      Сваки лист готове метлице после сушења мора бити изразито мат зелене боје, а сама метлица мора мирисати на балзамско брезово уље. Тај мирис се нагло појача пошто се метлица напари.




      Храстова метлица више одговара људима масне коже. Та метлица се препоручује спортистима и људима склоним повишеном крвном притиску. Храстове метлице се режу у јуну-августу у влажној мрачној шуми. Храстова метлица се осуши и увеже исто као и брезова.




      Липова метлица изванредно отклања главобољу, изводи благу «гимнастику» за бубреге, убрзава знојење, делује смирујуће, помаже у зарастању рана, шири бронхије и делује антипиретички (снижава температуру). Нема јој равне код назеба!




      Борова метлица није баш тражена у европском делу земље, и то сасвим неоправдано. Зато у Сибиру њена корисна својства изузетно цене и често је користе.




      Свака четинарска метлица је право «спремиште здравља» у коме је природа-исцелитељка прикупила много танинских материја, смоле, етарских уља, витамина С. Зато су четине одвајкада коришћене за лечење рана и опекотина, смрзотина и гнојних екцема. Парење уз коришћење четинарске метлице делује тонизирајуће и окрепљујуће, помаже да се излече многе болести дисајних путева и бронхија.




      Четинарска метлица се може припремати како у врућој тако и хладној води. Чим омекша, можете почети парење. Препоручује се додавање једне до две четинарске гране у брезову или храстову метлицу.




      Опште правило припреме метлица своди се на то да ће, што је хладнија вода у којој се намоче, метлице бити сличније свежим. У хладној води метлица се обично намаче неколико сати пре бањања; у топлој или врућој води – 20-30 минута, у вријућој води  минута.




     




      Ароматерапија у бањи




     




      Још су наши давни преци знали за исцељујућу моћ биља и њихових арома. У парном купатилу најчешће ради ароме на камену плочу пећи пљусну пиво или квас. То у одељењу за парење ствара непоновљиву арому тек испеченог хлеба. Нана која благотворно делује на срце и поправља расположење, одавно се у Русији примењује у народној медицини. Ако напарите ноге у топлој води у којој је претходно одстојала нана, сместа пролазе умор и отоци. У Русији се назеб одавно лечи чајем од липе. Осим тога, онима који желе да омршаве или скину сувишну тежину, препоручује се да по изласку из одељења за парење пију липов чај.




      Осим липовог, назеб се од давнина лечи и чајем од чубра (тимијана). А ако тешко заспите и често се будите, пробајте да се напарите у попареном чубру. Облоге од чубра се примењују код ишијаса и болова у зглобовима.




      Бојом и мирисом на чубар личи вранилова трава (оригано), чије лишће садржи огромну количину етарских уља. Одварак од вранилове траве је посебно делотворан код бронхитиса, лечи оболења горњих дисајних путева и нервног система, делује смирујуће, антиинфламаторно (против запаљења) и олакшава искашљавање.




      Одварак храстове коре захваљујући садржају посебних танинских материја, пектина, биљних угљених хидрата и флавоноида помаже у лечењу надражене коже, отклања претерано знојење и помаже у зарастању рана. Зато је воду која остане после намакања храстове метлице добро користити у купкама. Храстова арома спречава претерано повећање артеријског притиска у одељењу за парење. Етарска уља садржана у четинама делују смирујуће, и зато вода у којој су одстојале четине помаже код неурастеније и хистерије.




      Да би лековити екстракти у потпуности испустили сва корисна својства, препоручује се да се вода у коју су додати «засипа» на најгорње камење у широком млазу. Тако ће пара бити засићена и блага. Немојте покушавати да одједном испробате сва средства за образовање паре – садејство додатака је непредвидиво.




     




      «Златна правила» руске бање




     




      Треба увек имати у виду, поготово новајлијама, да се са парним купатилом не сме шалити. Ту све треба радити врло опрезно и постепено. У условима савременог живота бања је једно од најделотворнијих природних средстава за отклањање стреса, живчане напетости, што благотворно делује на оздрављење свих процеса у човековом организму.




      У бањи се можете парити најмање сат-два после јела. Не бисте требали да у бању идете ни гладни. Не сме се јести ништа слано, љуто, сухомеснато, пржено и све остало што оптерећује организам. Један грам соли задржава 90 грама воде, од које и хоћете да се ослободите у одељењу за парење. Не треба пити много течности и ни у ком случају се не смеју узимати алкохолна пића.




      У бањи нема места ужурбаности. Ако се у одељењу за парење не успостави атмосфера сталожености, потпуног опуштања, живчани систем се неће одморити, те неће бити жељеног учинка од посете бањи.




      Да би равномерно загрејали све делове тела, искусни посетиоци парног купатила обично леже на средњем лежају, на претходно у хигијенске сврхе простртом убрусу, окрећући се с једног бока на други. То олакшава рад срца. После првог загревања (кроз 5-7 минута) треба изаћи из одељења за парење и одморити се. Дижући се са лежаја, немојте нагло устајати – можете изгубити равнотежу. Кад изађете из одељења за парење, немојте легати већ је боље да 2-3 минута ходате.




      После прве посете одељењу за парење, обавезно се бућните у базен или се истуширајте хладном водом. После другог уласка који траје најдуже 10 минута, можете се парити метлицом.




      Број улазака у одељење за парење и трајање боравка на лежају зависи од тога како се осећате. Обично се два-три пута улази, а после сваког парења следи бућкање у базен. Таква промена температуре је несумњиво разумна и врло корисна.




      Ако осетите малаксалост, тешко дишете, добијете вртоглавицу, срце вам убрзано куца, сместа прекините парење и изађите у свлачионицу.




      Пријатан осећај пружа и хлађење на хладном ваздуху, али то не треба злоупотребљавати, да не бисте назебли ни превише расхладили мишиће леђа. Сâмо хлађење треба да кратко потраје. После хлађења у снегу или хладној води треба се истуширати и осушити у свлачионици.




      Сасвим је разумљиво да, пошто сте обавили све што треба у парном купатилу, не смете одмах излазити из бање – треба мало поседети, дати времена коси да се осуши, а телу да се расхлади, и просто се одморити. Прво се у просторији за одмор треба добро истрљати чупавим убрусом. Не треба се облачити све док не престане знојење. Препоручујемо вам да после бањања попијете јак мирисан чај с лимуном и слатким! По ваљаној руској традицији које се вазда држао велики љубитељ бање генералисимус Суворов, можете тргнути чашицу добре вотке или дагестанског коњака уз незаобилазно – «Наздравље вам бањање!»




     




     Руски журнал, бр. 1, 2007.